da kipo | Mag 25, 2012 | Fisiologia, Pocket articles |
Partendo dal luogo comune di un dolore ad una o più articolazioni, quale sia la formula migliore per risolvere il problema non trova una sola risposta lineare e semplice. Età, stile di vita, attività lavorativa, sport praticato, quantità di stress che si accumula,...
da kipo | Mag 21, 2012 | Allenamento e Gare, Pocket articles |
Per sviluppare il massimi livelli di forza è necessario che il maggior numero di fibre partecipino a questo evento volontario. Per ottenere questa abilità è necessario che gli allenamenti siano rivolti in questa direzione. La via ottimale per fare questo sono esercizi...
da kipo | Mag 18, 2012 | Alimentazione, Pocket articles |
Accade di frequente che, in diversi modi e con diversi mezzi comunicativi, ci venga proposto un metodo di conteggio, un sistema di programmazione, o anche semplici quantitativi calorici, che dovrebbero passare alla nostra attenzione e al nostro ascolto come corretti e...
da kipo | Mag 14, 2012 | Allenamento e Gare, Pocket articles |
Un pocket article più un po’ personale. Siamo all’Audax dal 2004 e da questo posto che teniamo nel cuore sono cresciute o passate tutte le nuove leve della squadra di Parma di Powerlifting, quest’anno campione d’Italia maschile agli ultimi...
da kipo | Mag 11, 2012 | Allenamento e Gare, Pocket articles |
Complimenti vivissimi ad Antonietta Orsini per l’argento conquistato agli Europei di Powerlifting tenutisi a Mariupol, Ucraina. Gara serrata fino all’ultimo stacco. La nostra atleta si classifica seconda dietro l’alteta russa Dubenskaya Maria per...
da kipo | Mag 7, 2012 | Allenamento e Gare, Pocket articles |
Una ricerca di J. P. Ahtiainen mostra come non vi sia stata alcuna differenza di risultati tra un gruppo allenato con 5 serie di squat con 2 minuti di recupero e un altro con le stesse serie peró con 5 minuti di recupero. Il recupero, quindi, non influenzava...
da kipo | Mag 5, 2012 | Alimentazione, Pocket articles |
Più ci si addentra nel BB e più si trovano storie narrate e filosofie ancestrali sull’apporto corretto di calorie da assumere. Da anni vigono fantomatiche formule matematiche che dovrebbero narrare l’esatto apporto calorico quotidiano, le mie preferite per raccontarci...
da kipo | Apr 30, 2012 | Alimentazione, Pocket articles |
La prima cosa che questo intervento può sembrare, è proprio qualcosa di scontato o banale! Tuttavia varrebbe la pena fiduciare nelle parole che state leggendo, in quanto con gran frequenza i principali limiti che possono bloccare i progressi verso lo sviluppo, sia di...
da kipo | Apr 20, 2012 | Allenamento e Gare, Pocket articles |
a cura di Gianluca Pisano L’idea è semplice: si fissano due giorni settimanali, un orario e si crea un gruppo, una classe, che nella palestra invece di fare la solita lezione di aerobica, di pump o di fitbox, fa POWERLIFTING. Tutti possono trarre...
da kipo | Apr 16, 2012 | Allenamento e Gare, Pocket articles |
Fermo restando che tutti gli altri consigli sul riscaldamento globale e specifico restano validi, come ci si deve avvicinare al massimale per risultare il più freschi possibile? Il riscaldamento deve essere tale da portarvi ad eseguire il massimale senza essere...
