ARTICOLI DI ACCADEMIA ITALIANA FORZA
Consigli, aggiornamenti, tecnica e passione!I NOSTRI ARTICOLI
IL METODO DELLE 10 SERIE
Di Emilia Pituelli Elite strenght Trainer AIF Laureata in scienze motorie e magistrale in scienze dello sport Fondatrice Sons of Barbell Bologna Co-coach Barbarians Bologna IL METODO DELLE 10 SERIE (un programma di panca per gli stacchisti…ma non solo!) ...
5 x 5, Forza e Ipertrofia: le 3 strategie per costruire il 5 x 5 più pesante possibile.
Di Ado Gruzza. Presidente Accademia Italiana della Forza. Vicepresidente Federazione Italiana Powerlifting FIPL. Vicepresidente WNBFitaly e anche qualcos’altro che adesso dimentico. Premessa per chi ama ragionarci un po’a fondo. Da decenni il 5 x 5 viene...
STACCO PER LEVE CORTE
Laureato in Scienze Motorie e sportive Tecnico AIF Coach Barbarian's Powerclub - Roma CONSIDERAZIONI TECNICHE SULL'ALZATA Quando si parla di stacco da terra, spesso lo si colloca in una condizione idilliaca, senza tenere in considerazione quanto...
Progressioni basate su RPE
A pochi giorni dall’uscita del libro POWERLIFTING non poteva mancare una piccola anteprima, un semplice stralcio della copiosa parte sulla programmazione. Siamo tutti molto emozionati della risposta stupefacente che sta avendo e condividiamo con voi questa...
Atletica leggera & Powerlifting
Di Stefano Tintori Docente Accademia Italiana della Forza Preparatore Atletico Head Coach Bergamo Powerlifting Laureato in Scienze Motorie (UNIMI) Vorrei analizzare una testimonianza di Carlo Calabrese, atleta Elite di Powerlifting (Campione in carica della...
CASE STUDY: DAL POWERLIFTING ALLO STREETLIFTING
Articolo di Alessio Erba Coach presso Crossfit Lambrate Barbarians Powerlifting Milano Docente Senior AIF Una nuova occasione sportiva Avrete di sicuro sentito parlare dello Streetlifting. Ecco la Streetlifting Italia SLI a fine maggio ha organizzato il 1°...
Il riscaldamento dei 3 fondamentali
Di Andrea Campana Laureato magistrale in scienze motorie Diplomato Corso Alta Formazione AIF 2021 Contatto instagram: andrea_campa90 Il riscaldamento è una fase di fondamentale importanza in qualsiasi disciplina sportiva, ha sia un senso strutturale che...
Big Horn. Un metodo, anzi due, per migliorare in modo spettacolare la Forza sugli avanzati.
Di Ado Gruzza. Presidente Accademia Italiana della Forza. Vicepresidente Federazione Italiana Powerlifting FIPL. Vicepresidente WNBFitaly e anche qualcos’altro che adesso dimentico. A chi è rivolto questo articolo? Penso ad appassionati che godono...
RUNNING E ALLENAMENTO COI PESI
Di Ado Gruzza. Presidente Accademia Italiana della Forza. Vicepresidente Federazione Italiana Powerlifting FIPL. Vicepresidente WNBFitaly e anche qualcos’altro che adesso dimentico. Inizi a correre. Per i motivi più disparati: chi per dimagrire, chi perché il...
CAVERJECT BENCH PROGRAM
Articolo a cura di Ado Gruzza, basato su un programma di Alessio Erba Coach presso Crossfit Lambrate Barbarians Powerlifting Milano Tecnico AIF ASSENZA DI VARIANTI IN CONTESTI PARTICOLARI Su queste pagine siete abituati a vedere programmi che sono ricchi...