ALLENARE IL MILITARY PRESS in ottica di Gara.
IL METODO DELLE 10 SERIE
5 x 5, Forza e Ipertrofia: le 3 strategie per costruire il 5 x 5 più pesante possibile.
STACCO PER LEVE CORTE
Progressioni basate su RPE
CASE STUDY: DAL POWERLIFTING ALLO STREETLIFTING
Il riscaldamento dei 3 fondamentali
Big Horn. Un metodo, anzi due, per migliorare in modo spettacolare la Forza sugli avanzati.
CAVERJECT BENCH PROGRAM
La ricerca della massima qualità nell’allenamento con i sovraccarichi: il “SALTO QUANTICO” nel NATURAL Bodybuilding moderno
BIG HORN FOR BIG BENCH – bench specialist program
Preparazione Atletica: quando avere troppi muscoli diventa un problema
SEDUTA STIMOLANTE - COSA SI INTENDE ESATTAMENTE?
IPERTROFIA - ECCO PERCHè GLI STUDI SUI PESI NELLA PRATICA NON BASTANO
SNIPER SQUAT PERIODIZATION
Preparazione Atletica: Forza Esplosiva. È davvero così complicato allenarla?
Preparazione atletica: Stacco Regular? Sumo? Quadra Bar? Cosa scegliere e perché.
Stacco da terra, il grande equivoco
SQUAT HIGH BAR COME COMPLEMENTARE PER IL LOW BAR
LAVORARE DIRETTAMENTE SULLO STICKING POINT?
Cosa significa VERAMENTE essere tecnici?
DEADLIFT ovvero Stacco da terra: cinque cose da fare quando proprio non vi viene!
SQUAT isocinetico. Ovvero DISCESA E SALITA LENTA.
Programmazione CICLICA.
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Preparazione, sperimentazione, agonismo, risultati.