Il riscaldamento dei 3 fondamentali

Di Andrea Campana Laureato magistrale in scienze motorie Diplomato Corso Alta Formazione AIF 2021 Contatto instagram: andrea_campa90     Il riscaldamento è una fase di fondamentale importanza in qualsiasi disciplina sportiva, ha sia un senso strutturale che...
RUNNING E ALLENAMENTO COI PESI

RUNNING E ALLENAMENTO COI PESI

Di Ado Gruzza. Presidente Accademia Italiana della Forza. Vicepresidente Federazione Italiana Powerlifting FIPL. Vicepresidente WNBFitaly e anche qualcos’altro che adesso dimentico.   Inizi a correre. Per i motivi più disparati: chi per dimagrire, chi perché il...
CAVERJECT BENCH PROGRAM

CAVERJECT BENCH PROGRAM

Articolo a cura di Ado Gruzza, basato su un programma di Alessio Erba Coach presso Crossfit Lambrate Barbarians Powerlifting Milano Tecnico AIF   ASSENZA DI VARIANTI IN CONTESTI PARTICOLARI   Su queste pagine siete abituati a vedere programmi che sono ricchi...
Lo sticking point – cause e soluzioni

Lo sticking point – cause e soluzioni

Di Nicola Marini Docente Master Accademia Italiana Forza Osteopata Coach e responsabile della StrengthLab Padova   Inizierei cercando di rispondere a questa domanda:   “Cos’è uno sticking point e perchè è utile parlarne?”   Come tutti...
Lo stacco per chi non ha leve per farlo

Lo stacco per chi non ha leve per farlo

di Leonardo Palmieri Strenght trainer e diplomato AIF Coach presso Perugia Barbarians Powerlifting Proprietario ASD Spoleto Powerlifting   Credo che uno dei grossi problemi nel powerlifting sia quello di incrementare kg in un alzata in cui non si è portati. Cioè,...
Crossfit: bilanciere alto o basso?

Crossfit: bilanciere alto o basso?

Di Simone Carniel. Docente Accademia Italiana Forza. Recordman Italiano Powerlifting Lavora presso Reebok Officine Crossfit occupandosi primariamente dell’ambito Forza.   Crossfitter BUONGIORNO!   Lavoro da anni come Trainer a Milano in uno dei più...