Mio cuggino fa 220 di panca senza maglia. Mio cuggino ha fatto una gara con la maglia ma non gli da niente, ha fatto solo 215 chili. Mio cuggino è una forza della natura, però una forza grezza!
No tuo cuggino semplicemente quando è in palestra fa una panca piana con talmente tanto rimbalzo, che gli da senz’altro più margine di quanto possa una maglia da panca.
In gara c’è il fermo, in gara ci sono delle regole assolutamente ferree. Per cui, non stupitevi: conviene di più fare una pancaccia rimbalzata che andare di fronte ad un giudice FIPL, seppur con la maglia.
Per calcolare quanto vi da la maglia dovete fare un test RAW in queste condizioni:
a) fermo al petto dato dall’esterno
b) senza sprofondare, senza dondolare, il fermo deve essere fermissimo, anche e soprattutto in ripartenza
c) distendere completamente i gomiti.
d) tenere il culo completamente appoggiato alla panca piana.
Se fate così vedrete che magicamente, il vostro forzutissimo ‘cuggino’ non farà più 220 raw ma molto, molto, molto meno e i conti torneranno, appunto, come per magia.
Il mio problema è tenere il sedere attaccata, ho le gambe lunghe e mi viene da staccarlo.. Devo assolutamente trovare la posizione giusta che mi offra un buon compromesso tra arco e sedere attaccato alla panca.
Allarga i piedi verso l’esterno, vedrai che il feeling con il terreno aumenterà e il sedere rimarrà appiccicato alla panca.