Ricopre, all’interno della FIPL – Federazione Italiana PowerLifting i ruoli di: Consigliere Nazionale, Allenatore Nazionale Juniores, Responsabile Area didattica e Arbitro Nazionale.
È inoltre:
- Presidente dell’ AIF – Accademia Italiana della Forza;
- Allenatore della squadra di Powerlifting di Parma;
- collaboratore attivo dei network ISSA, Rawtraining e Project Invictus.
Tra i fondatori nella diffusione, attraverso il web, di una moderna cultura dell’allenamento della forza basato sulle logiche del metodo distribuito e applicato, oltre che all’originario mondo dei sovraccarichi, ad ogni ambito atletico e sportivo.
Primo sostenitore dell’importanza della tecnica d’esecuzione, ha – in diversi casi – codificato al grande pubblico le fasi tecniche delle alzate fondamentali.
Ideatore e promotore dell’attività didattica della FIPL – Federazione Italiana PowerLifting il cui Corso Istruttori è divenuto, dal 2010 ad oggi, l’evento clou nazionale in ambito di formazione di Allenatori e Tecnici della forza.
Responsabile dell’area Tecnica della Federazione Italiana Powerlifting.
Autore del libro: “Il Metodo Distribuito: il futuro dell’allenamento della forza e dell’ipertrofia funzionale”, Edizioni Pure Power.
Clicca sull’immagine per maggiori informazioni sul libro
ciao ado ,sito molto interessante….segue i tuoi articoli e quelli della tua “banda “già da un pò …ho visto che sei allenatore del powerlifting parma,mi piacerebbe sapere dove vi allenate per venire a dare un occhiata visto che sono di parma e vorrei avviarmi al vostro metodo di allenamento, ciao e grazie
Ciao Ado, veramente un bel sito, senza fronzoli inutili e con notizie provate alla luce di fatti scientifici e soprattutto testati in prima persona da gente che ha VERAMENTE a che fare con il mondo dei sovraccarichi. Non articolisti pagati da ditte di integratori o impiegati da scrivania che redigono articoli che in quel momento chiede il mercato, cosi’ si vende qualche copia in piu’ e gli sponsor sono contenti..sai com’è, al prendo alla larga che senno’ mi denunciano per diffamazione, tanto chi vuole intendere intende. 😉
BERSERK
Ciao Andrea, siamo all’Audax in via milazzo 35b, una palestra per lo più di arti marziali.
Contattami quando vuoi passare. Io sono lì solo due sere a settimana in questo periodo ma se passi trovi spessissimo i ragazzi, non avrai difficoltà a riconoscerli tra il resto degli utenti. Le mail qua non sono ancora pronte, contattimi comunque via facebook oppure qua a mo di blog.
Un caro saluto
Grazie Berserk, gentilissimo
Ciao Grande Coach! Come va? Non sai quanto mi manca allenarmi con voi e che voglia avrei di ricominciare a fare “sul serio”…ma ormai è andata… Saluta tutti! ;o)
ciao ado, sono un ragazzo di parma, ho 16anni, volevo chiederti,magari meglio in pvt, se sei un preparatore e vorresti seguirmi. grazie a presto
Ciao Ado, sono Giovanni , sono quel vecchio che insegna alla jungle,ho visto il tuo sito e come ti dicevo ieri volevo mettere sul nostro il tuo link, da qualche anno seguo i tuoi articoli sparsi per la rete, sempre molto interessanti, diretti e senza palle, la prossima settimana faccio il possibile per venire a fare un allenamento con voi, ti ringrazio per l’invito, per me e un gran piacere, non ostante la mia età ho ancora molto entusiasmo per la lotta e i pugni, quindi per me i veri metodi forza sono sconosciuti, finche la passione non mi molla e il fisco mi permette di proseguire vado, imparare mi piace.ciao Ado , ci si vede la prossima settimana.
Giovanni.
Dai un occhiata al nostro sito, poi mi dici come ti sembra.
http://www.tofight.it
ciao,
l’ho comprato e letto tutto in nemmeno una settimana 🙂 troppo appassionante e scritto bene, scorrevole. ci sono un sacco di spunti utili per chi si allena con i pesi qualunque cosa voglia ottenere, certo è che ovviamente è incentrato sul PL come obiettivo arrivare a sollevare peso, ma credo che i principi siano gli stessi di coloro che si accontentano di migliorarsi fisicamente e stare in salute andando semplicemente in palestra senza buttar via tempo e rischiando di farsi dei danni.
complimenti.
Ciao!
Mi chiamo Davide, sto per laurearmi in Scienze Motorie e avrei bisogno di farti una domanda.
Potresti darmi il tuo indirizzo email che ho bisogno di contattarti in privato?
ti ringrazio!
Davide
Ciao Ado, dopo tanti anni d body building , M sto appassionando al mondo della pesistica , ora il mio obiettivo è migliorare la tecnica , quindi vorrei seguire un corso aif.M sapresti indicare se per i prossimi mesi ci sono corsi zona sud Italia …..T ringrazio …
Salve e grazie per avermi ispirato con il suo libro nella realizzazione dell’ applicazione android powerlifting cycle log: gratuita e potenzialmente utile a chi deve memorizzare i sollevamenti effettuati.
Ciao Ado , ho letto con passione il tuo libro e guardato e riguardato i tuoi video….Mi alleno da 30 anni e sono sempre stato affascinato dall’aumento della forza massimale nei vari esercizi base….Lavoro in fabbrica da 30 anni con turni e per problemi di recupero non riesco ad allenarmi troppi giorni alla settimana..Piu di due non riesco a dedicarmi considerando gli altri impegni familiari ecc……La mia domanda è questa : Con due allenamenti a settimana come gestisco l’allenamento di cui parli tu nel libro : leggero , medio , pesante ecc…Avendo solo due allenamenti a settimana a disposizione?? In attesa di riposta , porgo distinti saluti e complimenti a tutti i tuoi articoli e video!!
Innanzi tutto dovresti chiederti:
davvero non posso fare più di 2 allenamenti a settimana? Devi essere sicuro, sicurissimo, sicurissimissimo che non sia una scusante che racconti a te stesso.
Detto e sapendo questo, che solo tu puoi sapere, adotta questa strategia:
Seduta 1. Stressante.
Seduta 2. Rigenerante e stimolante. Sai come?
Esempio. Seduta 1 90 kg x 2 x 5 serie.
Seduta 2 70 kg (20 kg in meno rendono la seduta rigenerante) x 5 x 5 serie (25 ripetizioni danno il volume non fatto nella prima seduta, rendendola anche stimolante.
Esempio B.
Seduta stressante 70 kg x 6 x 8 serie
seduta stimolante\rigenerante 85 kg salita e discesa in 3 secondi 1 x 4 serie.
Il carico e il tempo rendono la seduta stimolante, il basso volume (4 ripetizion contro 48 della seduta stressante) mantengono tutto in un ottica rigenerante.
Non dimenticare la prima parte. Anche un po’ di corpo libero a casa aiuta come sessione extra.