Quando fate o fate fare un esercitazione al vostro atleta chiedetevi sempre se la qualità che state cercando di allenare è altrettanto migliorabile tramite allenamenti specifici del vostro sport.

Se cosi fosse non state ottimizzando il vostro tempo! In questi casi gli allenamenti specifici sono sempre da preferire perché producono sia miglioramenti fisici che tecnici!