Il riscaldamento è sicuramente una delle parti più importanti dell’allenamento, inutile dire quanto sia rischioso mettersi sotto i pesi senza aver adeguatamente preparato il corpo agli sforzi che dovremo compiere. Con questa serie di pocket cercheremo di fissare i capi saldi di questa pratica.
Una parte del riscaldamento che spesso viene omessa è il riscaldamento globale (aspecifico), effettuabile attraverso qualche minuto di corsa, di salto della corda o con altre leggere attività cardio. Questo tipo di riscaldamento è importante perché aumenta la temperatura corporea, permettendo una maggiore circolazione sanguinea e diminuendo la viscosità del sangue, in modo da poter irrorare meglio i tessuti muscolari, in particolare quelli tendinei.
Fatto questo si può passare al riscaldamento specifico e all’avvicinamento al carico allenante.
