CORSO ISTRUTTORI DI POWERLIFTING PALERMO
Studio Personal Training di Geppy Ribaudo
Via Nesea 29
90151 Palermo (Mondello)
QUANDO
Corso BASE
Sabato: 7 Maggio – 8 Maggio – 21 Maggio – 22 Maggio (ESAME)
Corso AVANZATO
Domenica: 4 Giugno – 5 Giugno
Orario delle lezioni: 09:30/13:00 – 14:00/18:00
NON SONO PREVISTE CONVENZIONI ALBERGHIERE
BASE – 1° livello
PROGRAMMA CORSO BASE
IL CORSO BASE E’ APERTO A TUTTI E NON NECESSITA DI PRECEDENTI CERTIFICAZIONI.
Giorno 1 – Sabato 7 Maggio 2016
Lo SQUAT: tecnica e impostazione. Linee guida, variazioni di stili, set up e percorsi propedeutici: tutti i dettagli sui quali lo Strength TRANIER deve porre la propria attenzione per consentire all’atleta di sviluppare uno squat d’eccellenza. Metodi di riscaldamento e attivazione.
Metodologia e programmazione di base. Strutturazione del microciclo settimanale: come suddividere gli esercizi fondamentali e scegliere gli ausiliari nell’impostazione di una tabella settimanale funzionale.
FOCUS ON – L’ipertrofia. Ruolo ed importanza dello sviluppo della massa muscolare nell’allenamento di base nel Powerlifting. Proposte e problematiche connesse.
POMERIGGIO – Coaching pratico allo Squat con i tecnici FIPL.
Giorno 2 – Domenica 8 Maggio 2016
La PANCA PIANA: tecnica e impostazione. Linee guida, variazioni di stili, set up e percorsi propedeutici: tutti i dettagli sui quali lo Strength TRAINER deve porre la propria attenzione per consentire all’atleta di sviluppare una panca piana d’eccellenza. Metodi di riscaldamento e attivazione.
Programmazione e pianificazione: impostare e sviluppare un macrociclo di allenamento. Come pianificare i carichi nell’approccio al Powerlifting: metodi per massimizzare la semplicità d’azione e l’efficacia del training.
FOCUS ON – Esercizi specifici e aspecifici. Funzione e ruolo nell’utilizzo degli esercizi complementari.
POMERIGGIO – Coaching pratico alla Panca Piana con i tecnici FIPL.
Giorno 3 – Sabato 21 Maggio 2016
Lo STACCO DA TERRA. Linee guida, variazioni di stili, set up e percorsi propedeutici: tutti i dettagli sui quali lo Strength TRANIER deve porre la propria attenzione per consentire all’atleta di sviluppare uno stacco da terra d’eccellenza. Metodi di riscaldamento e attivazione.
Metodologia di sviluppo: presentazione di programmi alternativi per il massimo sviluppo delle potenzialità negli atleti che si accostano al Powerlifting.
POMERIGGIO – Coaching pratico allo Stacco da Terra con i tecnici FIPL.
ESAME – Domenica 22 Maggio 2016
Esame teorico/pratico secondo le modalità che verranno indicate dai Docenti in aula durante lo svolgimento del Corso.
Il superamento dell’esame dà diritto alla Certificazione BASE, Istruttore di 1° livello.
AVANZATO – 2° livello
PROGRAMMA CORSO AVANZATO
L’iscrizione è riservata a coloro che sono già in possesso della certificazione di 1° livello, o che scelgono la modalità di iscrizione BASE+AVANZATO.
Per mantenere un elevato standard qualitativo nell’insegnamento, i posti disponibili per il Corso Avanzato saranno fortemente limitati.
A partire dal 1 Gennaio 2016 è stata introdotta la possibilità di conseguire una certificazione III Livello PRO. Durante lo svolgimento delle lezioni del Corso AVANZATO, sarà dato modo di testare i propri massimali sulle alzate di Squat, Panca Piana e Stacco da Terra, in contesto di assoluto rigore e con la supervisione dei Tecnici FIPL.
Al soggetto verranno assegnati obbiettivi in termini di miglioramento numerico (migliorare il proprio massimale di 25kg) e/o miglioramento in termini tecnici.
A distanza di alcuni mesi, in un appuntamento assolutamente gratuito, sarà data la possibilità di dimostrare i propri miglioramenti prestazionali. Nel caso in cui il soggetto riuscisse a portare a termine gli obbiettivi fissati, sarà premiato con una Certificazione III Livello PRO e con un posto di rilevanza nell’Albo istruttori FIPL.
Altre info QUI.
Sabato 4 Giugno – Domenica 5 Giugno
— Lo SQUAT: advanced.
Al di là dell’impostazione, al di là del set-up.
Efficacia ed efficienza, due concetti sottovalutati.
Cosa c’è dietro uno squat da primato? Cosa guardare, DA DOVE guardare.
PROGRAMMAZIONE AVANZATA
Come stendere un programma di allenamento di 12 settimane, nel dettaglio.
POMERIGGIO – Coaching pratico allo Squat con i tecnici FIPL.
— La PANCA PIANA: advanced.
Analisi video: la costruzione della linea. “La tecnica” esiste?
Quando le regole sembrano non valere più.
PROGRAMMAZIONE AVANZATA
Come stendere un programma di allenamento di 12 settimane, nel dettaglio.
Evoluzione della filosofia di allenamento: Kazakhstan, Cina, Bulgaria.
Quando il contesto socio-culturale influenza pesantemente le logiche di programmazione.
Ruolo dell’attrezzatura (fasce, maglie, corpetti): il Powerlifting equipaggiato.
POMERIGGIO – Coaching pratico alla Panca Piana con i tecnici FIPL.
— Lo STACCO DA TERRA: advanced.
Dalle linee guida generali alla personalizzazione dell’esecuzione.
PROGRAMMAZIONE AVANZATA
Come stendere un programma di allenamento di 12 settimane, nel dettaglio.
POMERIGGIO – Coaching pratico allo Stacco da Terra con i tecnici FIPL.
Esame teorico/pratico secondo le modalità che verranno indicate dai Docenti in aula durante lo svolgimento del Corso.
Il superamento dell’esame dà diritto alla Certificazione AVANZATO, Istruttore di 2° livello.
COSTO.
Corso Base—> € 350,00
Corso Avanzato—> € 350,00
Corso Base+Avanzato—> € 550,00
TERMINE ULTIMO per le ISCRIZIONI: 23.04.2016
Vuoi PARTECIPARE ALLE SINGOLE GIORNATE?
Vuoi ASSISTERE A TUTTE E TRE LE GIORNATA DI CORSO SENZA SOSTENERE L’ESAME FINALE di certificazione?
Ti interessa ASCOLTARE LA LEZIONE DI UN DOCENTE IN PARTICOLARE o un ARGOMENTO SPECIFICO TRA QUELLI TRATTATI nel programma dei corsi, anche solo del Corso Avanzato?
Daily Workshop – Giornata Singola:
—> € 130,00 (il costo si riferisce alla singola giornata)
La partecipazione ai singoli Daily Workshop NON dà diritto al rilascio della Certificazione.
PAGAMENTI.
ESCLUSIVAMENTE a mezzo Bonifico Bancario Anticipato alle seguenti Coordinate Bancarie:
CASSA PADANA BCC – Filiale Taneto Di Gattatico
cc intestato a A.S.D. ACCADEMIA ITALIANA DELLA FORZA
IBAN: IT35 B083 4066 3400 0000 0096 860
Causale: Iscrizione Corso Istruttori FIPL Palermo 2016 (specificare se BASE, AVANZATO o entrambi).
NON VERRANNO ACCETTATE iscrizioni sul posto e in contanti.
Dopo aver effettuato il versamento ricordiamo agli iscritti di inviare via email:
– copia Pdf o Jpg della ricevuta di pagamento in proprio possesso;
– modulo di iscrizione debitamente compilato;
all’indirizzo di posta aifaccademiaitalianaforza@gmail.com
SENZA l’invio tramite posta elettronica della suddetta documentazione richiesta l’organizzazione NON sarà in grado di consegnare all’iscritto il KIT DIDATTICO.
Il kit, sarà personalizzato con i loghi AIF/FIPL e composto da: un raccoglitore con chiusura in velcro e blocco cartaceo in formato A4, una penna a sfera coordinata, una penna di archiviazione dati Usb contenente il materiale didattico relativo al corso in formato Pdf, una dispensa cartacea.
