CORSO ISTRUTTORI DI POWERLIFTING
Crossfit Redfox
Via Meucci, 20
Cagliari
QUANDO
Corso BASE
Sabato 11 Novembre – Domenica 12 Novembre – Sabato 25 Novembre – Domenica 26 Novembre (ESAME)
Corso AVANZATO
Sabato 9 Dicembre – Domenica 10 Dicembre
Orario delle lezioni: 09:30/13:00 – 14:00/18:00
NON SONO PREVISTE CONVENZIONI ALBERGHIERE
BASE – 1° livello
PROGRAMMA CORSO BASE
IL CORSO BASE E’ APERTO A TUTTI E NON NECESSITA DI PRECEDENTI CERTIFICAZIONI.
Giorno 1 – Sabato 11 Novembre
Lo SQUAT: tecnica e impostazione. Linee guida, variazioni di stili, set up e percorsi propedeutici: tutti i dettagli sui quali lo Strength TRAINER deve porre la propria attenzione per consentire all’atleta di sviluppare uno squat d’eccellenza. Metodi di riscaldamento e attivazione.
Metodologia e programmazione di base. Strutturazione del microciclo settimanale: come suddividere gli esercizi fondamentali e scegliere gli ausiliari nell’impostazione di una tabella settimanale funzionale.
FOCUS ON – L’ipertrofia. Ruolo ed importanza dello sviluppo della massa muscolare nell’allenamento di base nel Powerlifting. Proposte e problematiche connesse.
POMERIGGIO – Coaching pratico allo Squat con i tecnici FIPL.
Giorno 2 – Domenica 12 Novembre
La PANCA PIANA: tecnica e impostazione. Linee guida, variazioni di stili, set up e percorsi propedeutici: tutti i dettagli sui quali lo Strength TRAINER deve porre la propria attenzione per consentire all’atleta di sviluppare una panca piana d’eccellenza. Metodi di riscaldamento e attivazione.
Programmazione e pianificazione: impostare e sviluppare un macrociclo di allenamento. Come pianificare i carichi nell’approccio al Powerlifting: metodi per massimizzare la semplicità d’azione e l’efficacia del training.
FOCUS ON – Esercizi specifici e aspecifici. Funzione e ruolo nell’utilizzo degli esercizi complementari.
POMERIGGIO – Coaching pratico alla Panca Piana con i tecnici FIPL.
Giorno 3 – Sabato 25 Novembre
Lo STACCO DA TERRA. Linee guida, variazioni di stili, set up e percorsi propedeutici: tutti i dettagli sui quali lo Strength TRANIER deve porre la propria attenzione per consentire all’atleta di sviluppare uno stacco da terra d’eccellenza. Metodi di riscaldamento e attivazione.
Metodologia di sviluppo: presentazione di programmi alternativi per il massimo sviluppo delle potenzialità negli atleti che si accostano al Powerlifting.
POMERIGGIO – Coaching pratico allo Stacco da Terra con i tecnici FIPL.
Giorno 4 – Domenica 26 Novembre
ESAME
Esame teorico/pratico secondo le modalità che verranno indicate dai Docenti in aula durante lo svolgimento del Corso.
Il superamento dell’esame dà diritto alla Certificazione BASE, Istruttore di 1° livello.
AVANZATO – 2° livello
Per avere accesso alla certificazione AVANZATA è necessario essere già in possesso della Certificazione BASE (conseguita l’anno precedente), oppure scegliere la modalità di iscrizione BASE+AVANZATO (vedi sotto).
Al fine di mantenere un elevato standard qualitativo nell’insegnamento, i posti disponibili per il Corso Avanzato saranno fortemente limitati.
A partire dal 1 Gennaio 2016 è stata introdotta la possibilità di conseguire una certificazione III Livello PRO. Durante lo svolgimento delle lezioni del Corso AVANZATO, sarà dato modo di testare i propri massimali sulle alzate di Squat, Panca Piana e Stacco da Terra, in contesto di assoluto rigore e con la supervisione dei Tecnici FIPL.
Al soggetto verranno assegnati obbiettivi in termini di miglioramento numerico (migliorare il proprio massimale di 25kg) e/o miglioramento in termini tecnici.
A distanza di alcuni mesi sarà data la possibilità di dimostrare i propri miglioramenti prestazionali. Nel caso in cui il soggetto riuscisse a portare a termine gli obbiettivi fissati, sarà premiato con una Certificazione III Livello PRO e con un posto di rilevanza nell’Albo istruttori FIPL.
PROGRAMMA CORSO AVANZATO – 2° livello
L’ISCRIZIONE E’ RISERVATA A COLORO CHE SONO GIA’ IN POSSESSO DELLA CERTIFICAZIONE DI 1° LIVELLO, O CHE SCELGONO LA MODALITA’ DI ISCRIZIONE BASE+AVANZATO
Per mantenere un elevato standard qualitativo nell’insegnamento, i posti disponibili per il Corso Avanzato saranno fortemente limitati.
Giorno 1 e 2 – Sabato 9 Dicembre e Domenica 10 Dicembre 2017
— Lo SQUAT: advanced.
Al di là dell’impostazione, al di là del set-up.
Efficacia ed efficienza, due concetti sottovalutati.
Cosa c’è dietro uno squat da primato? Cosa guardare, DA DOVE guardare.
— La PANCA PIANA: advanced.
Analisi video: la costruzione della linea. “La tecnica” esiste?
Quando le regole sembrano non valere più.
— Lo STACCO DA TERRA: advanced.
Dalle linee guida generali alla personalizzazione dell’esecuzione.
PROGRAMMAZIONE AVANZATA.
I corsisti saranno istruiti su come progettare una pianificazione di allenamento della durata di DODICI settimane, IN BASE ALLE PROBLEMATICHE TECNICHE DEL SINGOLO SOGGETTO.
L’esame teorico/pratico si svolgerà secondo le modalità che verranno indicate dai Docenti in aula.
Il superamento dell’esame dà diritto alla Certificazione AVANZATO, Istruttore di 2° livello.
Il superamento dell’esame dà anche diritto alla possibilità di conseguire la Certificazione di Livello III.
LIVELLO III
A partire dal 1 Gennaio 2016 è stata introdotta la possibilità di conseguire una certificazione III Livello PRO. Durante lo svolgimento delle lezioni del Corso AVANZATO, sarà dato modo di testare i propri massimali sulle alzate di Squat, Panca Piana e Stacco da Terra, in contesto di assoluto rigore e con la supervisione dei Tecnici FIPL.
Al soggetto verranno assegnati obbiettivi in termini di miglioramento numerico (aumentare il proprio massimale di 25kg) e/o miglioramento in termini tecnici.
A distanza di alcuni mesi, in un appuntamento assolutamente gratuito, sarà data la possibilità di dimostrare i propri miglioramenti prestazionali. Nel caso in cui il soggetto riuscisse a portare a termine gli obbiettivi fissati, sarà premiato con una Certificazione III Livello PRO e con un posto di rilevanza nell’Albo istruttori FIPL.
Altre info QUI.
RINNOVO CERTIFICAZIONE FIPL
Si ricorda a tutti coloro che si sono diplomati nel 2016, che è possibile rinnovare la propria Certificazione, valida sino alla fine dell’anno solare successivo a quello di conseguimento, tramite le seguenti modalità:
– Rifrequentazione del Corso Istruttori per intero (livello I o II in base alle necessità di rinnovo), con sconto di 100€ sulla quota di adesione. Non sarà necessario sostenere nuovamente l’esame. La sola presenza alle lezioni (almeno 1 giornata su 3) garantisce il rinnovo della Certificazione.
– Iscrizione e partecipazione ad una singola giornata (costo 150€) del Corso Istruttori (livello I o II in base alle necessità di rinnovo), e non all’intero Corso.
Come ovvio, chi ha ottenuto la Certificazione di Livello I (o Base) nel 2016, potrà iscriversi al Corso Avanzato nel 2017, senza necessità di rinnovo del Base poiché sta accedendo al livello successivo.
ISCRIZIONE
PROMOZIONE VALIDA FINO AL 31/8/2017
Corso Base —> 290,00 € Anzichè —> 350,00 €
Corso Avanzato —> 290,00 € Anzichè —> 350,00 €
Corso Base + Avanzato —> 440,00 € Anzichè —> 550,00 €
COSTO
Corso Base—> € 350,00
Corso Avanzato—> € 350,00
Corso Base + Avanzato—> € 550,00
Daily Workshop – Giornata Singola—> € 100,00 (il costo si riferisce alla singola giornata)
La partecipazione ai singoli Daily Workshop NON dà diritto al rilascio della Certificazione.
RINNOVO
Rinnovo Corso Base, partecipando all’intero corso—> € 250,00
Rinnovo Corso Base partecipando alla singola giornata—> € 100,00
TERMINE ULTIMO per le ISCRIZIONI: 30.10.2017
PAGAMENTI.
ESCLUSIVAMENTE a mezzo Bonifico Bancario Anticipato alle seguenti Coordinate Bancarie:
CASSA PADANA BCC – Filiale Taneto Di Gattatico
cc intestato a A.S.D. ACCADEMIA ITALIANA DELLA FORZA
IBAN: IT35 B083 4066 3400 0000 0096 860
Causale: Iscrizione Corso Istruttori FIPL Cagliari 2017 (specificare se BASE, AVANZATO o entrambi).
Dopo aver effettuato il versamento ricordiamo agli iscritti di inviare via email:
– copia Pdf o Jpg della ricevuta di pagamento in proprio possesso;
– modulo di iscrizione debitamente compilato;
all’indirizzo di posta aifaccademiaitalianaforza@gmail.com
SENZA l’invio tramite posta elettronica della suddetta documentazione richiesta l’organizzazione NON sarà in grado di consegnare all’iscritto il KIT DIDATTICO.
Il kit, sarà personalizzato con i loghi AIF/FIPL e composto da: un raccoglitore con chiusura in velcro e blocco cartaceo in formato A4, una penna a sfera coordinata, una penna di archiviazione dati Usb contenente il materiale didattico relativo al corso in formato Pdf, una dispensa cartacea.