Descrizione
Dal 2020 la Certificazione AIF è diploma riconosciuto CONI.
Nell’acquisto della Certificazione avrete l’opzione per acquistare la conversione a Diploma Nazionale Csen riconosciuto CONI con soli €100 aggiuntivi. Un riconoscimento formale per una Certificazione che da oltre 10 anni è il centro dell’allenamento della Forza in Italia.
Scarica il modulo di iscrizione e invialo via email a aifaccademiaitalianaforza@gmail.com Modulo d’Iscrizione
PALAFIPL Via Galileo Galilei, 7, 20070 San Zenone al Lambro MI
Ingresso: 9.15 – Corso: 10-17.30
Sabato 26 febbraio
Squat: Teoria e Pratica
Impara lo Squat. Insegna lo Squat. La migliori applicazioni didattiche per padroneggiare questo fantastico fondamentale, per Voi o per i Vostri clienti.
Metodologia: programmare il Microciclo.
Come incastrare esercizi fondamentali, complementari, di muscolazione nella struttura settimanale.
Panca piana: Teoria e visualizzazione Pratica aperta.
Conoscere e sviluppare al massimo il più importante esercizio per la parte alta del corpo.
Metodologia: la Fase Estensiva.
Struttura e sviluppo della prima e importantissima fase della Pianificazione.
Domenica 27 febbraio
Stacco da terra: Teoria e Pratica
Tecniche, approcci, idee, la didattica di questo esercizio estremamente funzionale, istintivo e complesso. Tecnica Sumo e Tecnica Convenzionale. Idea di spinta, usare il ‘core’ e tutta la muscolatura del corpo in questo esercizio superlativo.
Metodologia: programmare il Mesociclo.
Analisi dei più importanti modelli di sviluppo della programmazione del mesociclo.
Metodologia: la Fase Intensiva.
Struttura e sviluppo della seconda e importantissima fase della Pianificazione.
Sabato 19 marzo
Squat parte pratica applicata con l’assistenza dei nostri Docenti
Metodologia: La Fase Taper.
Struttura e sviluppo della terza e importantissima fase della Pianificazione.
Domenica 20 marzo
Panca piana parte pratica applicata con l’assistenza dei nostri Docenti
FOCUS: alimentazione nell’allenamento della FORZA.
Sabato 2 aprile
Stacco da terra parte pratica applicata con l’assistenza dei nostri Docenti
Focus Ipertrofia e Natural Bodybuilding.
Analizziamo il modello funzionale di sviluppo dell’ipertrofia in off season.
Focus Completamentari.
Domenica 3 aprile
Esame
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