ARTICOLI DI ACCADEMIA ITALIANA FORZA
Consigli, aggiornamenti, tecnica e passione!I NOSTRI ARTICOLI
SQUAT CON FERMO SOPRA IL PARALLELO – COSTRUIRE L’ENTRATA IN BUCA
Di Valentino Durastanti Atleta Barbarian's Powerlifting Parma/Sorrento Campione italiano assoluto 2018 classic e gear cat. -105kg Detentore del record gear di squat (365kg) e di stacco classic (338kg) Per costruire uno Squat solido in buca, bisogna avere la...
Preparazione Atletica: quando avere troppi muscoli diventa un problema
di Stefano Tintori. Elite Strength Trainer AIF Diplomato Corso Alta Formazione 2018 Coach Bergamo Powerlifting. Per chi come noi viene dal mondo del Powerlifting o del Body Building l'incremento della massa muscolare è da sempre un aspetto fondamentale,...
IPERTROFIA – ECCO PERCHè GLI STUDI SUI PESI NELLA PRATICA NON BASTANO
Di Nicola Marini Docente Master Accademia Italiana Forza Osteopata Coach e responsabile della StrengthLab Padova APPROCCIO SCIENTIFICO ALL'ALLENAMENTO Allenarsi unicamente science-based può essere un buon punto di partenza, certamente...
SNIPER SQUAT PERIODIZATION
Di Alessio Erba. Coach presso Crossfit Lambrate Barbarians Powerlifting Milano Tecnico AIF Oggi andiamo ad analizzare il programma di squat eseguito da Dennis Fastelli in preparazione per il campionato italiano classic 2020 svoltosi lo scorso Ottobre. Come...
STACCO TENSIONE CONTINUA – CREARE LA NEGATIVA NELLO STACCO DA TERRA
Di Hideki De Patto Coach presso Ironfit Monza, Barbarians Powerlifitng Milano, Tecnico AIF Laureato in Scienze Motorie Come già ben sappiamo lo stacco da terra non prevede una vera e propria fase eccentrica, l’unico precaricamento del femorale è dovuto al set...
Stacco da terra – il trazionamento del bilanciere
Di Alessio Erba. Coach presso Crossfit Lambrate Barbarians Powerlifting Milano Tecnico AIF Iniziamo in medias res, dato che si è spesso parlato, in varie occasioni, del posizionamento e della discesa sul bilanciere nello stacco da terra. Dopo aver costruito una...
Preparazione Atletica: Forza Esplosiva. È davvero così complicato allenarla?
di Stefano Tintori. Elite Strength Trainer AIF Diplomato Corso Alta Formazione 2018 Coach Bergamo Powerlifting. Forza massimale, forza esplosiva e "trasformazione" In qualsiasi sport al giorno d'oggi essere più rapidi, più forti e resistenti è...
Preparazione atletica: Stacco Regular? Sumo? Quadra Bar? Cosa scegliere e perché.
di Stefano Tintori. Elite Strength Trainer AIF Diplomato Corso Alta Formazione 2018 Coach Bergamo Powerlifting. Lo stacco da terra è una delle armi più efficaci da utilizzare durante la preparazione atletica di qualsiasi sportivo. Il transfer sul gesto atletico...
TALKING TRAINING con SIMONE SANASI
TRAINING TALK: SIMONE SANASI Di Ado Gruzza, con Simone Sanasi. In questo secondo episodio di Training Talk (link) vi proponiamo una chiacchierata con Simone Sanasi. Parlare di Powerilfting e allenamento della Forza con lui è stato piacere! Ho scoperto o...
Reset motorio e potenziamento delle prestazioni
Reset motorio e potenziamento delle prestazioni di Gianluca Pisano. Docente Senior Accademia Italiana Forza. Strength Coach. Vediamo come riprendere al meglio ad allenarsi dopo un lungo stop. In queste pagine daremo un piano di lavoro buono per epidemie mondiali ma...