ARTICOLI DI ACCADEMIA ITALIANA FORZA
Consigli, aggiornamenti, tecnica e passione!I NOSTRI ARTICOLI
SNIPER SQUAT PERIODIZATION
Di Alessio Erba. Coach presso Crossfit Lambrate Barbarians Powerlifting Milano Tecnico AIF Oggi andiamo ad analizzare il programma di squat eseguito da Dennis Fastelli in preparazione per il campionato italiano classic 2020 svoltosi lo scorso Ottobre. Come...
STACCO TENSIONE CONTINUA – CREARE LA NEGATIVA NELLO STACCO DA TERRA
Di Hideki De Patto Coach presso Ironfit Monza, Barbarians Powerlifitng Milano, Tecnico AIF Laureato in Scienze Motorie Come già ben sappiamo lo stacco da terra non prevede una vera e propria fase eccentrica, l’unico precaricamento del femorale è dovuto al set...
Stacco da terra – il trazionamento del bilanciere
Di Alessio Erba. Coach presso Crossfit Lambrate Barbarians Powerlifting Milano Tecnico AIF Iniziamo in medias res, dato che si è spesso parlato, in varie occasioni, del posizionamento e della discesa sul bilanciere nello stacco da terra. Dopo aver costruito una...
Preparazione Atletica: Forza Esplosiva. È davvero così complicato allenarla?
di Stefano Tintori. Elite Strength Trainer AIF Diplomato Corso Alta Formazione 2018 Coach Bergamo Powerlifting. Forza massimale, forza esplosiva e "trasformazione" In qualsiasi sport al giorno d'oggi essere più rapidi, più forti e resistenti è...
Preparazione atletica: Stacco Regular? Sumo? Quadra Bar? Cosa scegliere e perché.
di Stefano Tintori. Elite Strength Trainer AIF Diplomato Corso Alta Formazione 2018 Coach Bergamo Powerlifting. Lo stacco da terra è una delle armi più efficaci da utilizzare durante la preparazione atletica di qualsiasi sportivo. Il transfer sul gesto atletico...
TALKING TRAINING con SIMONE SANASI
TRAINING TALK: SIMONE SANASI Di Ado Gruzza, con Simone Sanasi. In questo secondo episodio di Training Talk (link) vi proponiamo una chiacchierata con Simone Sanasi. Parlare di Powerilfting e allenamento della Forza con lui è stato piacere! Ho scoperto o...
Reset motorio e potenziamento delle prestazioni
Reset motorio e potenziamento delle prestazioni di Gianluca Pisano. Docente Senior Accademia Italiana Forza. Strength Coach. Vediamo come riprendere al meglio ad allenarsi dopo un lungo stop. In queste pagine daremo un piano di lavoro buono per epidemie mondiali ma...
INTENSITA’ RELATIVA il punto dell’allenamento coi pesi.
Esponiamo il concetto di Intensità Relativa in rapporto alla programmazione dell’allenamento.
Stacco da terra, il grande equivoco
Di Mauro Camilleri AIF elite strenght trainer Diplomato corso alta formazione 2018 Laureando in scienze della nutrizione Personal trainer Fit Express Torino Coach Silverback Torino Ad oggi, molti frequentatori delle palestre che si avvicinano allo stacco da...
SQUAT HIGH BAR COME COMPLEMENTARE PER IL LOW BAR
Di Giuseppe Gargiulo Coallenatore Barbarian's Parma/Sorrento Powerlifting Tecnico Accademia Italiana Forza PERCHè TALVOLTA CONVIENE UTILIZZARE L'HIGH BAR? Il termine complementare, in questo caso, è improprio, dato che si tratta più di una VARIANTE (qui...