DEADLIFT, IMPARA LO STACCO DA TERRA
Più di 30 video lezioni di altissimo livello per migliorare e insegnare una delle alzate più complesse dell’allenamento in palestra.
Dopo 20 anni di professione nel mondo di Powerlifting e con l’evoluzione del panorama fitness sentivamo la necessità di condividere tutto quello abbiamo imparato e tutto quello che ha funzionato sui nostri atleti.
Accesso a vita a oltre 30 video lezioni di altissimo livello.
Tutto a soli 69€ invece di 99€
MOLTO PIÙ DI UN VIDEO CORSO.
Deadlift, impara lo Stacco da Terra, è il percorso per imparare, migliorare e guidare nell’apprendimento i propri clienti sulla tecnica dello Stacco da Terra.
ANNI DI ESPERIENZA NEL POWERLIFTING E NEL NATURAL BODYBUILDING.
Il risultato di anni di lavoro e competizioni acquisito dai docenti AIF, spiegato da Ado Gruzza, insieme ad atleti e istruttori dell’Accademia.
Questo progetto si concentra sulla teoria alla base della costruzione della forza, spiega passo dopo passo come costruire un gesto tecnico solido e quali feedback ricercare per costruire il gesto in totale sicurezza e avere risultati tangibili.
UNA DELLE ALZATE PIÙ COMPLESSE.
Più di 30 video lezioni di altissimo livello per migliorare e insegnare una delle alzate più complesse dell’allenamento in palestra.
Dopo 20 anni di professione nel mondo di Powerlifting e con l’evoluzione del panorama fitness sentivamo la necessità di condividere tutto quello abbiamo imparato e tutto quello che ha funzionato sui nostri atleti.
STACCO DA TERRA ANCHE PER SALA FITNESS.
Un progetto non solo per agonisti che ricercano il gesto e la tecnica perfetta ma anche per tutte quelle persone che lavorano in sala fitness e hanno a disposizione gli strumenti per insegnare ai loro clienti una alzata fondamentale come lo Stacco da Terra.
UN METODO CONSOLIDATO
Se segui l’Accademia conoscerai lo studio maniacale che abbiamo riservato ad ogni alzata ed i risultati che questo ci ha permesso di conseguire.
Nel corso abbiamo condensato l’insieme dei concetti che ci hanno portato a perfezionare questo gesto.
LA TECNICA
Il materiale a cui avrai accesso ti insegnerà dalla A alla Z tutti gli aspetti necessari per migliorare i tuoi carichi e permetterti di insegnare il gesto tecnico dello Stacco da Terra nel modo più corretto ed efficace.
NESSUNO SPRECO DI TEMPO
Ogni allenamento che fai e che farai fare senza un metodo, senza conoscere la tecnica e le sensazioni da ricercare, è un giorno perso per ottenere una crescita.
Raggiungere nuovi massimali e ora è possibile.
COSA TROVERAI IN
“DEADLIFT,
IMPARA LO STACCO
A TERRA”
1. Introduzione corso;
2. Esercizio aspecifico;
3. Esercizio Shin Squat;
4. Esercizio Squat Stretch;
5. Esecuzione Norway Stretch;
6. Take of Message – 4 punti;
7. Deadlift Posizione;
8. Deadlift – piccolo focus esercizio centro piede;
9. Deadlift – Punto di ingaggio;
10. Idea di Stacco – Introduzione ritmo;
11. Ritmotempo dell’alzata – intro fase eccentrica;
12. Fase eccentrica – intro 2 idee;
13. Fase eccentrica – metodo anglosassone;
14. Fase eccentrica – metodo Italiano;
15. Deadlift test autmento carico;
16. Test carico 2;
17. Test carico 3 – pulire ogni passaggio di carico;
18. Esercizi tecnici muscolari;
19. Varianti Deadlift;
20. Varianti Combo + fermo incastro;
21. Deadlift varainte Isometrica – Antonio Gorga;
23. Intro 4 punti su cui ragionare;
24. Prese nel deadlift;
25. Cintura nel deadlift;
26. Calzature nel deadlift;
27. Collo Deadlift – Simone Carniel;
28. Analisi Stance Deadlift;
29. Riflessione sul perchè del tradizionale e confronto con Sumo;
30. Complementari Deadlift;
31. Complementare – stacco a a gambe tese;
32. Complementari Seal Row – Deadlift;
33. Hyperextension complementare stacco.
Tutto a soli 69€ invece di
MASTER ONLINE IN PROGRAMMAZIONE
Torna anche per il 2021 il Master annuale in Programmazione il 24 ottobre.
Dato l’altissimo numero di partecipanti dello scorso anno, ripetiamo l’esperienza online (che questo tipo di corso ci consente) per poter aprire l’iscrizione a un numero alto di persone.
Scoprirete, in un unica giornata intensiva, le logiche principali di una programmazione dell’allenamento del powerlifting e della Forza in generale, partendo dal micro (singola seduta di allenamento) e andando al macro (periodizzazione sul lungo periodo).
Capirete quali sono le principali logiche di progressione e come manipolare gli stressor dell’allenamento in base agli obbiettivi, con una moltitudine di esempi pratici.
Tutto a soli 99€ invece di 129€
DOMANDE FREQUENTI
Il corso ha una data di scadenza?
Tutte le le lezioni e il corso per intero non ha data di scadenza, avrei accesso a vita a tutte le video lezioni.
Posso seguire il corso anche se mi sono avvicinato da poco al mondo dell’allenamento?
Certamente, è anche per persone comuni che hanno anche solo un vago interesse verso questo tipo di alzata, oppure per chi lavora in sala fitness e ha a disposizione gli strumenti per insegnare ai loro clienti esercizi come lo Stacco da Terra.
Che differenza c’è tra questo corso e altri corsi di fitness?
Non c’è nulla di simile online.
La verità è che ci sono aspetti del Powerlifting e del lavoro sui fondamentali che si possono scoprire solo in anni ed anni di lavoro approfondito su di essi. Imparare a gestire correttamente i carichi, utilizzare la presa corretta, controllare la respirazione sono aspetti che i classici corsi affrontano solo marginalmente. Questo comporta una scarsa consapevolezza per chi intende insegnare questa alzata.
È obbligatorio frequentare una palestra o posso mettere in pratica gli insegnamenti del corso anche da casa?
Non è obbligatorio frequentare una palestra, ma basta avere a disposizione l’attrezzatura minima, come bilanciere olimpico e pesi, ovvero “ghisa”.
È adatto solo a powerlifter o anche a chi pratica Bodybulinding o Fitness?
È adatto non solo a powerlifter, anzi il corso nasce ispirandosi al nuovo panorama fitness che utilizza sempre di più questo tipo di esercizi.